發(fā)現(xiàn)自己總是對(duì)以往犯過的錯(cuò)無法釋懷。這些...

發(fā)現(xiàn)自己總是對(duì)以往犯過的錯(cuò)無法釋懷。這些錯(cuò)大多是瑣碎的小事，比如開玩笑開錯(cuò)了對(duì)象；在某些場(chǎng)合和不熟悉的人說了傻話；開車粗心違章等等。有一些甚至是童年時(shí)候的小事偶爾也會(huì)突然涌上心頭，回想覺得很傻很豬頭，會(huì)心里責(zé)備自己，無法釋懷，情緒也會(huì)因此突然焦慮。求問這種情況怎么辦？如何調(diào)節(jié)讓自己更釋懷一些？