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好緊張，明天要參加辯論，怕辯論時(shí)被對(duì)方辯...
好緊張，明天要參加辯論，怕辯論時(shí)被對(duì)方辯得駁得答不上來(lái)。
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師?？吹搅四愕拿枋?，我感受到了你的緊張，你的擔(dān)心，擔(dān)心反應(yīng)不過(guò)來(lái)答不上來(lái)，擔(dān)心會(huì)出現(xiàn)各種不好的狀況。你希望自己表現(xiàn)的很好，但是擔(dān)心自己表現(xiàn)的不好，所以很緊張。當(dāng)你緊張的時(shí)候可以嘗試：深呼吸，慢慢的讓自己放松下來(lái)；然后將你的注意力關(guān)注在身體上的變化；不管結(jié)果如何，你盡力了，做自己能做的，做好自己能做到的，至于結(jié)果如何那是評(píng)委要去考慮的。希望我的回到可以幫助到你。