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很努力的讓自己開心，還是做不到..
難過的時候總是會告訴自己：我不難過 我很開心 沒什么不好的..
但是沒用..
網(wǎng)上找了很多讓自己快樂的方法 也沒用..
怎么辦啊 這已經(jīng)影響到我的學習了..想打起精神來啊 好難..
救救我吧！
你好，我是壹點靈心理咨詢師林游清?？戳四愕倪@段心情，我猶如看到一個被自己包裝的嚴嚴實實的人兒，不能真實的表達自己，連自己的壞情緒都難以捕捉到的一個人，甚至影響到自己的生活和學習，是很痛苦的。由于對情緒的不了解，讓你害怕面對自己的難過，是嗎？其實你試著感受下自己周邊的大多數(shù)人，是不是也都有喜怒哀樂，人哪有事事順利，難過也就很自然的和每個人當朋友。和難過成為朋友，是讓你在這個朋友到來的時候，不要一開始去拒絕它，先覺察下它的到來，給你帶來哪些負面的東西，比如絕望，不想說話，不愛搭理人等等，然后再找找它為什么會來找你，是你對事物的看法和別人有矛盾？還是你只是因為失去某件事而難過？可以從多方面的去覺察下，會讓你得到很多思考的機會，也能從不同角度去認識自己，認識不快樂是人之常情，也就慢慢懂得處理自己的情緒了。你可以試試，祝你走出自己的困惑哦。