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如何才能抑制住想要自殘和自殺的欲望，我真...
如何才能抑制住想要自殘和自殺的欲望，我真的好痛苦啊，快堅(jiān)持不住了。
一句話就是，大腦不要想，然后去運(yùn)動(dòng)，跑個(gè)二十公里到后期身體會(huì)有一種放松的感覺！
人的大腦分理智腦和情緒腦，人在痛苦的時(shí)候一般都是情緒腦的自動(dòng)化模式起作用，所以你通過大腦去想只會(huì)越來越痛苦，我們唯一可以接觸情緒腦的方式是通過自我意識(shí)，深深的進(jìn)入當(dāng)下，才會(huì)降低情緒腦內(nèi)側(cè)前額葉皮層的興奮度，從而起到減緩?fù)纯嗟男Ч?