潛意識(shí)極其容易受到暗示而動(dòng)搖，是怎么回事...

潛意識(shí)極其容易受到暗示而動(dòng)搖，總感覺(jué)是自己錯(cuò)了或委屈或自責(zé)，無(wú)法平復(fù)這種難受的情緒體驗(yàn)，最終只能化成憤怒發(fā)泄或是藏著心理覺(jué)得過(guò)意不去。怎么辦？有什么好的方法可以重塑潛意識(shí)或者進(jìn)行修正嗎？

情況有兩種:1，妹妹喜歡找我的茬，性格有些無(wú)聊，矯情，強(qiáng)勢(shì)，她看不慣了就要說(shuō)出來(lái)，出口就是臟話，罵人，(在親戚面前還好在家里尤其不得了加上爸媽 也壓制不了她)其實(shí)又不是我錯(cuò)，而是一些誤會(huì)加上她愛(ài)斤斤計(jì)較，小心眼，特別勢(shì)利，自私，小氣，但由于她當(dāng)時(shí)的咄咄逼人，喋喋不休，盛氣凌人，嗓門又大，我總被她壓著一開(kāi)始反感，緊接著覺(jué)得好像是我錯(cuò)了，立馬覺(jué)得心虛，再做某些動(dòng)作或說(shuō)話的時(shí)候都會(huì)覺(jué)得很不自然，好像理虧似的，然后因?yàn)榕滤桓吲d，或是別人偶爾對(duì)我的一個(gè)小誤解，有些東西我都不敢去做，就覺(jué)得好像真的是我錯(cuò)了樣的，我也不知道為什么會(huì)這樣

2，當(dāng)別人侵犯到我正常的權(quán)利或利益的時(shí)候，我不敢提出反對(duì)意見(jiàn)，只因?yàn)槲铱偸菚?huì)先想 我把這話說(shuō)出來(lái)別人肯定不高興，那是不是我不對(duì)呢？是不是我做錯(cuò)了呢？別人才會(huì)不高興 。還有別人提出請(qǐng)求而我卻不敢拒絕，也是因?yàn)闈撘庾R(shí)總是先替別人著想:“這樣的話他會(huì)不高興的吧，是不是我做的不應(yīng)該或者方式太過(guò)了?然后就會(huì)很自責(zé)，內(nèi)疚，有種負(fù)罪感，這種負(fù)罪感將我壓的喘不過(guò)氣來(lái) 所以要不就默默違心地接受，要不就干脆回避 ，自己也是搞得特別難受。

雖然有時(shí)候我是明白的不應(yīng)該有這些奇怪的想法，沒(méi)必要。，曾經(jīng)也嘗試給自己洗腦，但 潛意識(shí)總是特別強(qiáng)大，它總是悄無(wú)聲息地主宰了我一時(shí)的行動(dòng)或者當(dāng)時(shí)的情緒體驗(yàn)。而我只能采取過(guò)后糾正的方式?？墒沁@樣也不是辦法，人總是特別容易忘記，所以最后有時(shí)候就忘記了糾正?；蛘呓Y(jié)果已經(jīng)形成。

這是目前讓我難受的一個(gè)最大的問(wèn)題。不知道你們有沒(méi)有類似的感受和體驗(yàn)?zāi)兀?
我很好奇，這樣的潛意識(shí)究竟是怎樣形成的呢？是缺乏安全感嗎？小時(shí)候我確有過(guò)留守的經(jīng)歷，一直是個(gè)不愛(ài)說(shuō)話內(nèi)向聽(tīng)話 的孩子從未強(qiáng)烈的感受過(guò)父母的愛(ài)，很少溝通。受我母親的影響挺大的，她說(shuō)的話我基本無(wú)一不聽(tīng)，她幾乎就是我的信仰，現(xiàn)在依然有這種習(xí)慣，想不聽(tīng)不照做都難 但她小時(shí)候起便總是批評(píng)我，很少肯定我。我感到平時(shí)做事確實(shí)很缺乏一種底氣和自信。即使是我十分擅長(zhǎng)的事情。專家可以推薦幾個(gè)實(shí)用一點(diǎn)的方法嗎？如何改造潛意識(shí) ?如何讓自己內(nèi)心更加強(qiáng)大?如果可以，將不勝感激。
一名頂著學(xué)業(yè)壓力與生活中雙重?zé)赖母叨谧x學(xué)生