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總是害怕自己說錯話，干錯事，腦子里總是翻...
總是害怕自己說錯話，干錯事，腦子里總是翻來覆去的想一件事
如果我說現(xiàn)在腦海里不要出現(xiàn)一只白熊，您的腦海中是不是立刻浮現(xiàn)出一只白熊了呢。這種效應適用于很多種情況，這個時候也許不要太強迫自己，需要我們慢慢接受，和這一事達成和解，與它共存。