專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費(fèi)退改
- 為什么選擇壹點(diǎn)靈
-
-
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
- 服務(wù)熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
-
熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務(wù)熱線（早8:00~凌晨1:00）
-
公眾號
微信掃一掃，隨時隨地訪問。
×
在努力的過程中總會害怕，恐懼，我該怎么做...
自己正在努力，也在一天天變好
但內(nèi)心突然會覺得害怕，恐懼。
就是覺得自己無法保持一直這種努力的狀態(tài)。
有時候今天表現(xiàn)很好，自己就害怕明天是不是也能和今天一樣表現(xiàn)的這么好？
到底該怎么做？
你好，我是壹點(diǎn)靈咨詢師羅鳳萍。從你的文字中感受得到你是一個努力進(jìn)取的人，但因?yàn)閷ξ磥淼牟淮_定性有著很大的不安全感，所以一直生活在焦慮、恐懼中，表象上看，是一種情緒問題，其實(shí)根源癥結(jié)在于對自身的不自信。
不自信的成因是很多種，可能與原生家庭的教育有關(guān)，也可能與成長經(jīng)歷有關(guān)，這將是你的成長功課。針對當(dāng)下的情緒問題，你可以慢慢嘗試讓自己放松下來，建議每天做做正念放松練習(xí)或冥想練習(xí)，當(dāng)焦慮及恐懼來臨時，要學(xué)會接納，不要抗拒，因?yàn)樵娇咕茉浇o它能量，癥狀會越持續(xù)，相反，接受是改變的第一步。
更多的幫助可以關(guān)注我私聊~