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我不知道自己怎么了 目前考...

我不知道自己怎么了
目前考研備考中，最近總覺得一摞一摞的書太多了，這些知識點全都可能要考到，我總覺得學不完了。
于是，情緒變得非常容易激動，經常隔天就會哭一次，狂躁起來的時候自己根本控制不住情緒，看到什么都想往地上砸，甚至把胳膊抓出了血，紅紅的好幾道手爪印。
現(xiàn)在，只要聽到看到有關"目標沒有完成" "考研" "985院校" "普通低流院校" ，都能刺激到我，讓我想起當年高考的失利，讓我心里變得非?；艔?，焦躁。
除此以外，生活中其他的事情也經常引起我的情緒，比如說聽到被別人議論說胖，我都會哭一場。
生活的壓力真的好大，四面八方全是壓力——學習上巨大的工作量、外貌上的不足、體型上的缺憾。向一頭頭野獸一樣可怕，包圍在我身邊死盯著我。希望我趕緊得上不治之癥死掉一了百了……就終于可以不用承受這樣的痛苦了

都  
武同青的回答
武同青心理咨詢師

你好！我是壹點靈心理咨詢師武同青（三木老師）。
看了你的狀態(tài)，我也是從考研過來的，當時高考也沒有達到理想的成績，在東北的一所學校不說臥薪嘗膽，享受大學時光的同時，到大三開始著手全身心地投入考研，一時半會并不能完全投入，尤其是在宿舍的兄弟們整日游戲玩?zhèn)€不停，更是用自己的電腦玩游戲的時候，也有心理極度不平衡的時候，我選擇了回去把超級想玩的一款游戲兩天兩夜玩了個通關，之后回去自習室里埋頭復習。再后來，每天考研最累的時候，就跑到操場上跑個10圈、20圈，“精神極度疲憊的時候，讓身體的疲憊來代替精神”，之后得到充分休息，睡醒之后又是一個全新的自己。
不說我的方式對你是否有幫助，但是，最核心的是希望你能夠開始學著掌握自己的情緒，掌握自己的心理狀態(tài)，這是你的一部分，如果連自己都控制不住，很難想象將來步入社會、進入職場后的繁雜情況如何讓自己自處。不管你為什么選擇考研，或者你要做出放棄考研的決定，希望自己能夠想清楚，冷靜下來，看看自己的初心，為什么選擇考研，心情不好的時候不要做重大決定，往往后續(xù)都會后悔。
總之，希望你能夠做好如下兩點：第一，看清自己，看清自己的內心、性格、心理等，而后學會與自己相處，做自己的朋友；第二，找到自我心理發(fā)泄和調節(jié)的方式，真正心理得到成長，以便做好應對一切的準備。如果需要協(xié)助，三木老師可以幫到你。