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我真的感覺自己快抑郁了?。。?!

本來跟我老公在一起就是我為了報復(fù)我前男友才跟他結(jié)婚了,屬于閃婚
最近幾個月我發(fā)現(xiàn)自己脾氣特別大,跟炸彈一樣,一點(diǎn)就著,我老公只是簡單叫個我的名字我就很火大,莫名的想發(fā)火,每天都把自己關(guān)房間里反鎖門,誰也不想理,前天我兒子小聲問我是手機(jī)重要還是他重要,為什么生了他把他養(yǎng)那么大卻總是兇他,我也沒理他,說實話,那么大了,還真沒怎么親過他,反而覺得小孩挺討厭
而且現(xiàn)在只要我老公跟我說話我就想惹事情,一句話不說就想摔東西,特別控制不住自己的情緒
有時候關(guān)在房間里,都能反鎖好幾天,還想過自殺,怕疼,就想弄點(diǎn)冰塊把手伸進(jìn)去再放血是不是就不疼了,反正腦子里一直想亂七八糟的東西?。?!就連我朋友都說我性情大變
真的快瘋了!!

紫@雪落無痕  
謝穎靈的回答
謝穎靈心理咨詢師

你好,我是壹點(diǎn)靈咨詢師謝穎靈。

每個人是自己最好的治療師,對抗自己的不舒服情緒,自己也是最關(guān)鍵的主力,建議可以從兩方面來幫助自己。

第一,更“精確”地了解自己。俗話說得好“對癥下藥,方能藥到病除”,通過心理學(xué)量表、咨詢師初診等方式,更準(zhǔn)確了解自己是否是抑郁癥,到了哪個程度了,合適的調(diào)整的方案是什么。越早了解清楚,生活越快恢復(fù)平穩(wěn)。

第二,構(gòu)建自己的社會支持系統(tǒng)。充分的傾訴是簡單快速的情緒緩解方式,現(xiàn)在你心里是否有愿意傾訴的對象呢,如果沒有,如果把這一重要的社會關(guān)系建立起來,以伴你今后生活疲憊時有心靈港灣。

我們愿意成為你的心靈港灣,有需要可以私信。