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心理咨詢(xún)
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情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
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孩子教育
學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛(ài)學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問(wèn)題 依賴(lài)性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽(tīng)話(huà) 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛(ài)吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
- 全部類(lèi)型
緩解焦慮的有效辦法??？
吃飯很快，讀書(shū)也快，導(dǎo)致注意力不集中，有什么緩解焦慮的辦法，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間受父母謾罵，打壓！
您好！我是壹點(diǎn)靈心理咨詢(xún)師祝超瑩。吃飯很快，讀書(shū)很快，可能是內(nèi)心不踏實(shí)，缺乏安全感，想早點(diǎn)結(jié)束，擺脫。注意力不集中，可能與您的睡眠質(zhì)量有關(guān)，也與身體健康狀況有關(guān)，飲食跟不上，休息不好都會(huì)影響白天的狀態(tài)。您長(zhǎng)期瘦父母的謾罵，承受較大的壓力，內(nèi)心會(huì)累積很多的負(fù)面情緒，身體的調(diào)節(jié)機(jī)制會(huì)通過(guò)注意力不集中，情緒低落來(lái)報(bào)告。
您需要釋放內(nèi)心承擔(dān)的壓力，得到外界的支持和理解，獲得能量，從而以積極向上的狀態(tài)去生活學(xué)習(xí)。
焦慮是身體機(jī)制對(duì)外界的不能掌控，感到不安的體驗(yàn)。需要放松身體，多運(yùn)動(dòng)，深呼吸來(lái)達(dá)到情緒的緩解。