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疫情恐懼癥
現(xiàn)在真的害怕到不行了 媽媽這就快復(fù)工了 心里無限擔(dān)心 每天早上醒來 都會去想 去上班會不會不安全 各種亂七八糟的事情 一直處在焦慮中狀態(tài)中.
您好！我是壹點靈心理咨詢師祝超瑩！能夠感受到您擔(dān)心媽媽復(fù)工，接觸其他人，有風(fēng)險的心情，也能感覺到您對媽媽的關(guān)心。
其實現(xiàn)在疫情已經(jīng)基本控制了，如果不是武漢等嚴(yán)重疫區(qū)，做好科學(xué)防護(hù)，配合檢查就可以了。了解您現(xiàn)在心里不安，會反復(fù)想很多事情，這樣可能沒有幫到媽媽，還讓自己陷入負(fù)面情緒。建議可以和媽媽一起做點運(yùn)動，增加抵抗力，緩解焦慮。多和媽媽聊天，給媽媽心理支持，心情愉悅了，身體狀態(tài)好了，抵抗力也會提高。