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最近有些焦慮 感覺自己注意力不集中 而且...
最近有些焦慮 感覺自己注意力不集中 而且失眠多夢(mèng)近期感覺渾身酸痛 焦慮是因?yàn)轳R上要考試了但是感覺自己什么都不會(huì)，想要學(xué)習(xí)看書卻怎么也記不下來，就算勉強(qiáng)記下來 過一天以后再看就像沒看過一樣，我該怎么辦？
您好！我是壹點(diǎn)靈咨詢師龐玉紅
看了您的表述，馬上要考試了，您希望考個(gè)好成績所以您才會(huì)擔(dān)憂焦慮。當(dāng)一個(gè)人處于焦慮狀態(tài)，就會(huì)出現(xiàn)注意力不集中，也會(huì)引起失眠多夢(mèng)的現(xiàn)象，就會(huì)渾身酸痛的感覺。
因?yàn)槟冀K處于緊張焦慮狀態(tài)，過于在乎考試成績了，過于在乎結(jié)果了，就忽略了過程。
要想成績好就要多練習(xí)，只有多練習(xí)了，成績才會(huì)好。只有自己努力了。
考試成績只是對(duì)您近期學(xué)習(xí)情況進(jìn)行一次測(cè)試，看看您掌握的怎么樣？