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臨時(shí)發(fā)作驚恐的焦慮癥怎么辦??!現(xiàn)在渾身上...

臨時(shí)發(fā)作驚恐的焦慮癥怎么辦??!現(xiàn)在渾身上下都不舒服,難受呀,嗚嗚X﹏X。

研研  
林欣的回答
林欣心理咨詢師

恩,那就好,明天有空可以詳細(xì)談?wù)?

林欣心理咨詢師

或者把你的情緒,和發(fā)生了什么事情寫下來

林欣心理咨詢師

現(xiàn)在身邊有人陪伴嗎?如果沒有可以做2分鐘深呼吸練習(xí),緩解身體的緊張