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不能在學(xué)校學(xué)習(xí),自制力差到不行,知道距離...
不能在學(xué)校學(xué)習(xí),自制力差到不行,知道距離高考還沒(méi)剩多少時(shí)間但還是靜不下心學(xué)習(xí),學(xué)一會(huì)就開(kāi)小差,更別說(shuō)效率了,心里好慌,為自己定的目標(biāo)好像離自己越來(lái)越遠(yuǎn)了,很討厭現(xiàn)在的自己,什么都做不好,只會(huì)浪費(fèi)時(shí)間。剛想去學(xué)習(xí)父母一啰嗦就又不想學(xué)了,看著身邊的人都可以安心地玩,自己還要為了高考努力,真的控制不住自己。每天看太陽(yáng)東升又西落,知道自己又浪費(fèi)了一天,很矛盾的心里。怎么辦啊。
您好,我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師谷婷婷。
現(xiàn)在因?yàn)闆](méi)有開(kāi)學(xué),自己在家學(xué)習(xí),需要很大的自制力,無(wú)法按照自己設(shè)定的目標(biāo)學(xué)習(xí)可以理解。因?yàn)槊媾R高考,時(shí)間上的緊迫感又讓你的焦慮情緒增加。
或者你可以試一試想一想:你有哪些選擇(是每天查漏補(bǔ)缺學(xué)習(xí)一些,還是像其他人一樣安安心心地好好玩等)。你想要改變這種境況,那么你就要想清楚要改變,你能做什么?可供自己選擇的方法有哪些?在執(zhí)行計(jì)劃時(shí),你需要什么支持以及如何獲得支持。
希望對(duì)您有幫助。