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我覺得我真得特別奇怪?
我明明沒有任何食欲，但是好像為了吃東西而吃東西，暴飲暴食，感覺一段時間很累，真特么沒意思，第一次意識到原來這就是煎熬。奇跡般的是，我睡眠真的沒有任何問題，因?yàn)槲沂前滋熳鍪虑榈臅r候想著另一件事情，沒事情的時候就放松了，特別睡覺就是我的救贖，讓我逃避，完全不去管任何事情。但是我特別矛盾，因?yàn)楹孟袼鞋F(xiàn)在焦慮什么的的人都是失眠的，我是不是也必須呢?真的很矛盾，我開始懷疑是不是就是我自己的多想呢，其實(shí)我真的完全沒有問題?
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師趙文嘉。
并不是所有焦慮都要失眠的。當(dāng)然，焦慮也是分等級的，不是所有焦慮癥狀都一樣。你可以做一下心理測試，了解一下自己的情況。如果覺得自己沒有食欲想改善一下暴飲暴食，可以在習(xí)慣吃東西的時間不吃，讓自己周圍都沒有食物，然后看一下身體和心理有什么變化。另外，很多人吃東西是為了心里的一種發(fā)泄。那就需要找另外一種方式代替吃東西，比如跑步，打拳等運(yùn)動方式，或者聽音樂，看風(fēng)景發(fā)呆等，學(xué)會發(fā)泄，就能正確改善你的心里焦慮了。