請問我怎么了 我總是會莫名其妙的難過 被訓(xùn)過罵過之后難過很正常 但是莫名其妙的難過掉眼淚 讓我自己也不知道該怎么辦 我在難為周圍的所有人 我的脾氣變得很暴躁很容易就生氣 對以前感興趣的事情都不在意了 基本上沒有什么事情可以調(diào)動起我的興趣 每天做的事情只不過是去完成任務(wù)罷了 只不過是逃離這里可能需要做的事情 很長時間了 幾乎晚上都要哭著睡覺 哭累了就睡著了 我想知道我到底怎么了 我是生病了嗎 還是我其實挺好 這很正常
請問我怎么了
我總是會莫名其妙的難過
被訓(xùn)過罵過之后難過很正常
但是莫名其妙的難過掉眼淚
讓我自己也不知道該怎么辦
我在難為周圍的所有人
我的脾氣變得很暴躁很容易就生氣
對以前感興趣的事情都不在意了
基本上沒有什么事情可以調(diào)動起我的興趣
每天做的事情只不過是去完成任務(wù)罷了
只不過是逃離這里可能需要做的事情
很長時間了
幾乎晚上都要哭著睡覺
哭累了就睡著了
我想知道我到底怎么了
我是生病了嗎
還是我其實挺好
這很正常
??? 您好,我是壹點靈的心理咨詢師。
通過您的敘述,感覺到你近來有些抑郁和焦慮情緒,為您提幾點建議
第一,體察自己因為現(xiàn)實的問題不舒服,還是無原因的情緒低落,如果有問題,針對問題想解決辦法。
第二,如果情緒低落,可以找朋友訴說,釋放緩解不良情緒。
第三,多做有氧運動,能促進多巴胺的分泌,有利于緩解抑郁情緒。
盡快改善這種狀態(tài),別讓這種情緒影響泛化到工作生活,如果有問題,可以請教專業(yè)咨詢師!
希望我的答復(fù)能對您有幫助。祝好!
???