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請問我怎么了

我總是會莫名其妙的難過
被訓(xùn)過罵過之后難過很正常
但是莫名其妙的難過掉眼淚
讓我自己也不知道該怎么辦
我在難為周圍的所有人
我的脾氣變得很暴躁很容易就生氣
對以前感興趣的事情都不在意了
基本上沒有什么事情可以調(diào)動起我的興趣
每天做的事情只不過是去完成任務(wù)罷了
只不過是逃離這里可能需要做的事情
很長時間了
幾乎晚上都要哭著睡覺
哭累了就睡著了
我想知道我到底怎么了
我是生病了嗎
還是我其實挺好
這很正常

瓦  
高珍珍的回答
高珍珍心理咨詢師

??? 您好,我是壹點靈的心理咨詢師。
通過您的敘述,感覺到你近來有些抑郁焦慮情緒,為您提幾點建議
第一,體察自己因為現(xiàn)實的問題不舒服,還是無原因的情緒低落,如果有問題,針對問題想解決辦法。
第二,如果情緒低落,可以找朋友訴說,釋放緩解不良情緒。
第三,多做有氧運動,能促進多巴胺的分泌,有利于緩解抑郁情緒。
盡快改善這種狀態(tài),別讓這種情緒影響泛化到工作生活,如果有問題,可以請教專業(yè)咨詢師!
希望我的答復(fù)能對您有幫助。祝好!
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