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失眠應(yīng)該怎么辦?
在學(xué)校住宿，由于晚上太吵的原因(好好溝通也不行)，晚上每天都失眠，他們不睡我也就睡不了，他們睡了我還睡不著。慢慢的感覺自己有些害怕晚上了
你好，我是壹點(diǎn)靈心理咨詢師劉麗芳
能看到你在這之前是有很好的睡眠的，是因?yàn)橥砩咸巢艑?dǎo)致你失眠的，是嗎？你也是不害怕晚上的，是因?yàn)橥砩?a target="_blank">失眠，所以害怕晚上的，是嗎？
所以我們來看看，吵鬧導(dǎo)致你失眠，失眠導(dǎo)致你害怕晚上，所以，我們?nèi)绾文鼙苊膺@個(gè)吵鬧呢？
比喻老師記得自己之前也遇到過室友吵鬧睡不著的時(shí)候，那時(shí)候我給自己配了一對耳塞，就感覺世界安靜了，就能好好睡覺了，不再失眠了
所以你看，咱們都是有辦法來幫助自己的，你說是嗎
希望可以幫到你，歡迎私聊哈