總是擔(dān)心別人發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)

初中階段是這樣，我們都是女生，我是班上第一名，和第二名老被拿來(lái)比較，然后有一些過(guò)節(jié)，關(guān)系也不好。
總是和競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手遮遮掩掩，相互都不給看筆記和參考書(shū)。被分到做同桌就超級(jí)緊張，害怕又糾結(jié)。
到了大學(xué)還是這樣，就是有時(shí)候擔(dān)心別人發(fā)現(xiàn)自己在學(xué)習(xí)，怕別人看到，拿走我的筆記，然后超過(guò)我，總是很緊張，腦神經(jīng)也很緊張。
這該怎么辦，我知道是自己的問(wèn)題。唉。但是不知道怎么開(kāi)導(dǎo)自己，尤其是，和那些和自己關(guān)系不好的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手如何相處。