怎么樣才能好起來

女，16歲，讀初三，因為生病，做了一個小手術(shù)，所以現(xiàn)在休學(xué)了。
以前我很開朗 是別人眼中的開心果。
可是最近這兩個月我不知道怎么了，情緒莫名低落，夜晚經(jīng)常崩潰 失眠。經(jīng)常自殘，想s，感覺每天渾渾噩噩。
不喜歡出門，每天就躲在房間里，喜歡陰陰暗暗的感覺。感覺不用處理那些人際交際真的很舒服。在學(xué)校同學(xué)跟我說話我都懶得理了，感覺好累。從前我都是那種很開朗很樂于助人的，有很多很多朋友。
現(xiàn)在只要我出去外面，看到熱鬧人多的地方，我都特別恐懼，甚至感到全身有點發(fā)麻。
家里有客人來，我都是躲在房間里，連出來打招呼的勇氣我都沒有。
朋友來找我玩，我都跟她們說我不在家。我好像沒勇氣面對她們，沒有原因，就感覺很害怕。朋友同學(xué)都說我變了。
我好像很自卑，最近兩個關(guān)系很好的朋友生日，本來以前說好的我會陪她們一起過，可是現(xiàn)在我毀約了，她們生日我都沒去。因為人有點多，我特別害怕交際。
我好像把我身邊的人都推開了。我感覺她們都不懂我，我又好像很害怕她們知道我這樣。
在學(xué)校就感覺有同學(xué)老是在議論我，說我壞話，感覺他們都在觀察我，讓我感覺很害怕。
之前在學(xué)校兩次崩潰，沒原因。就感覺學(xué)校那個氛圍讓我很害怕。
感覺每天面對那一副副嘴臉，讓我有點惡心，讓我恐懼，每天不開心非得裝得跟沒事人一樣真的好累。感覺人際交往都沒意義。
我每天都躲在房間里，不想出門，只跟家里人接觸，其余一切都恐懼。