該怎么緩解強迫癥？

前兩天在手表鏡面中發(fā)現有灰塵，把剛買的卡西歐1700+的手表給拆報廢了，之前也有過很多剛買的東西，因為，這個原因被我弄壞了，就是弄廢了。有時候不弄好它，就感覺心里很難受，不踏實。弄好了，心情稍微好一點，但是不完美的話還是有點不放心，就繼續(xù)弄，知道弄好為止，經常因為這個，造成精神衰弱。有時弄報廢了，反而感覺心里有塊石頭落地了。為什么會這樣，能緩解嗎？