總是會無緣無故的情緒低落，怎么能控制？

總是會莫名其妙的情緒低落，就比如昨天還和同事們一起野炊玩得很開心，可今天突然就心情很差，注意力也不集中，別人說的話總是聽一半落一半。而且我是那種一旦沒有目標，沒有追求，我就覺得活著毫無意義，就會有去跳樓的沖動，但是我并不敢死，所以就拼命的給自己找目標，我報名了自考，買了吉他，平時還會讓自己看書寫作，學畫畫，然后做刺繡，織圍巾，不停的豐富自己的生活，我就是想讓自己覺得活著是有未來的，但即使這樣，還是總會莫名其妙的情緒低落，還是經(jīng)常覺得生無可戀，我不想成為別人口中矯情的人，所以心情不好也不敢和別人說，朋友圈也從不發(fā)，我希望自己可以陽光，樂觀，積極。其實我一點也不怕困難，可是就是悲傷的情緒上來，根本控制不了。時下很多人都有抑郁癥，我也懷疑過，可我覺得我是不太可能的，因為我一直想讓自己覺得生活有意義。可我真的希望能夠控制情緒，我是可以控制憤怒的情緒的，日常生活中我基本從不發(fā)發(fā)火，可我就是控制不了悲傷，我很討厭這種情緒