學(xué)生，壓力很大怎么辦

我是一名高二國(guó)際學(xué)校學(xué)生。
對(duì)于我們而言，高二是成績(jī)最重要的一年，最終的預(yù)估分也會(huì)根據(jù)高二的成績(jī)給，學(xué)校也會(huì)相應(yīng)給分?jǐn)?shù)高的同學(xué)獎(jiǎng)學(xué)金之類的。去年我并沒(méi)有申上獎(jiǎng)學(xué)金，而我當(dāng)時(shí)的分?jǐn)?shù)是38（滿分42），我們老師跟我們說(shuō)希望我們分?jǐn)?shù)都到40分以上。高二學(xué)業(yè)壓力逐漸變重，我卻逐漸覺(jué)得力不從心，甚至覺(jué)得維持在38都有一定壓力。
其次，是標(biāo)化成績(jī)。我周圍的同學(xué)們大多都是去美國(guó)的，他們的托福基本都已達(dá)到105以上（滿分120），現(xiàn)在正在學(xué)sat，而我主要申請(qǐng)英國(guó)方向，所以我主要考雅思，可我的雅思連續(xù)考了三次都還是6.5分，身邊同學(xué)大部分已經(jīng)有了7.5或者8的成績(jī)，我現(xiàn)在時(shí)常因?yàn)闃?biāo)化成績(jī)不夠而感到很焦慮。
同時(shí)，我們家并沒(méi)有特別富裕，爸爸媽媽可以說(shuō)是盡力給我最好的生活，盡力送我出國(guó)讀書(shū)。當(dāng)我每次雅思出分或者學(xué)校出成績(jī)的時(shí)候，我都覺(jué)得愧對(duì)于他們。而身邊很多體制內(nèi)的朋友卻一直認(rèn)為我并沒(méi)有很大的壓力，一直用輕蔑的態(tài)度在和我相處中。
另外，我們需要準(zhǔn)備很多的課外社團(tuán)活動(dòng)。在社團(tuán)活動(dòng)中，我的人際關(guān)系處理的并不是很好，并且做事會(huì)有很多漏洞和錯(cuò)誤。但盡力去做好每件事情會(huì)花費(fèi)我很多時(shí)間，我也無(wú)法放下這個(gè)責(zé)任。
上了高二之后曾考慮過(guò)轉(zhuǎn)課程，但由于我學(xué)的課程為兩年制，如果我放棄的話意味著我需要重新上一年11年級(jí)。我無(wú)法轉(zhuǎn)回體制內(nèi)，因?yàn)槲业膰?guó)內(nèi)學(xué)籍已經(jīng)被取消。
我現(xiàn)在覺(jué)得各方面都給予了我很大的壓力，我不知道如何調(diào)節(jié)，所以我選擇了逃避。但我知道這樣不好，我該怎么辦？