覺得自己有抑郁癥 我和我男朋友最近吵架了,我覺得我跟他在一起性格變了很多,以前我比較開朗,現(xiàn)在變得內(nèi)向,不喜歡跟別人說話,最近都總是心事沉沉的,一句話也不想說,心里就很難受,好像整個人都沒力氣似的。也覺得他不重視我,有時想法也會很偏激。最近的狀態(tài)都是很緊繃似的,一點也不放松,想開心點,又開心不起來。請問我這是怎么了?該怎么辦才好?
覺得自己有抑郁癥
我和我男朋友最近吵架了,我覺得我跟他在一起性格變了很多,以前我比較開朗,現(xiàn)在變得內(nèi)向,不喜歡跟別人說話,最近都總是心事沉沉的,一句話也不想說,心里就很難受,好像整個人都沒力氣似的。也覺得他不重視我,有時想法也會很偏激。最近的狀態(tài)都是很緊繃似的,一點也不放松,想開心點,又開心不起來。請問我這是怎么了?該怎么辦才好?
你好,我是壹點靈的心理咨詢師吳欲曉。
我很理解你的感受。和男朋友吵架了。以前比較開朗,現(xiàn)在變得內(nèi)向,一句話也不想說,心里很難受,覺得對方不重視自己。想讓自己開心點兒,但又開心不起來。
第一,首先確定不是你想象的那種癥狀。只是暫時有了一些抑郁情緒。
那個癥狀從三個維度去判斷:
1.抑郁情緒達到一年或兩年以上;
2.精神極度痛苦,而且自己和親朋好友都不能解決;
3.影響了社會功能,即不能工作,也不能學(xué)習(xí)等。
第二,你說過去是一個開朗的人,只是最近一段時間不開心,從時間上看很短。
第三,你希望讓自己開心起來,你有主動求助的愿望,這是你所擁有的最大的財富,也就是你想好。
第四,兩個人在相處的過程中,一定會有這樣或那樣的矛盾,這是常態(tài),它是需要一段時間的磨合的,就像新買的車要需要磨合一樣,在磨合的過程中,一定會產(chǎn)生一些摩擦。就看怎樣把摩擦變成火花,那就是我們的智慧了。
第五,你感覺對方不重視你,不知道對方是否也有和你同樣的感覺,你可以坦誠地把你的感受告訴對方,去溝通,去覺察,然后互相去接納,去包容對方。
第六,戀愛是雙方共同喜歡的事,如果只是一頭熱的話,我們可以做出新的選擇。不過有個條件,盡快恢復(fù)你的開朗,你的熱情,你的笑容。
泰戈爾有一句名言: 就算你不快樂也不要皺眉,因為你永遠不知道誰會愛上你的笑容。
感謝你對我的信任,希望以上內(nèi)容能幫到你,如果想進一步探討,請聯(lián)系我。