求助!我要怎么重獲陽光

老師您好：
原生家庭：父母離異，在母親這邊，母親忙沒時間管我，孤獨一個人長大，但是母親對我有過度保護欲，每一件事都限制我壓迫我
性格：敏感，膽小，不自信，沒安全感，思想復(fù)雜，做事，走路都小心翼翼
補充：我覺得自己被壓迫，很煩惱，得過3年抑郁癥，無法進入親密關(guān)系，沒戀愛過，沒朋友，不能工作
問題：1.思想復(fù)雜，很累，消耗精力，怎么辦?
2.原生家庭，母親，我要怎樣走出創(chuàng)傷，
3.性格怎樣變得自信陽光信任別人?
4.如何調(diào)整心態(tài)?人際關(guān)系?戀愛，交友?