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今天下大雨

雖然昨晚又失眠了，我知道是焦慮引起的，無奈又吃了安眠藥，清晨雖然很難受，想賴床，但是為了調(diào)整生物鐘，我依舊起來，洗頭發(fā)，雖然很懶，但是堅(jiān)持收拾屋子，今天要上班了，今天就要改變認(rèn)知，清晨是一天的開始，要給自己意念，不要就感受焦慮，讓他自然發(fā)展！

菠蘿蜜花雨石  
張秀君的回答
張秀君心理咨詢師

你能克服難受和想賴床的心理，堅(jiān)持起床并收拾屋子，很棒！改變就是這樣一點(diǎn)一滴開始的，堅(jiān)持下去！