焦慮的我尋求幫助

我離異帶孩十一年，有男友，一直沒再婚。對婚姻恐懼，對再生孩子恐懼。帶孩子這些年沒有家人幫助，感覺自己在努力撐著。最近無比焦慮，快撐不下去了。焦慮主要在于有壓力時，尤其是孩子的壓力。（其實自己心里很明白是自己多慮）還有害怕遲到，出去社交前焦慮，社交后能緩解。希望老師們幫幫我。