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怎么樣才有安全感
怎么樣才有安全感
您好！我是壹點靈的心理咨詢師解鳳蘭。
短短的一句話，在凌晨那個時間點發(fā)出，都讓人感覺到你此時此刻內(nèi)心的不安和無助。能感覺到你內(nèi)心的煎熬，然而，你對于這種自己無法掌控的現(xiàn)狀已經(jīng)覺知到了，并開始了思考與探索，有了改變的愿望就是改變的開始，真好！你是渴望改變現(xiàn)狀的，只是，你還沒有找到更好的辦法。在此，我想給你一些建議：
你可以嘗試覺察一下，發(fā)生什么事情的時候你會覺得自己特別無力，可以把這些事情記錄下來；然后自我澄清一下，在這些事情當(dāng)中，為什么這些事情會讓自己沒有安全感，自己的哪些方面沒有得到滿足而產(chǎn)生了不可控的慌亂，從而知道自己內(nèi)心到底需要的是什么。知道自己要什么，下一步就可以朝著這個目標(biāo)去努力，看自己能做些什么達(dá)成目標(biāo)。
我希望這些話可以幫助到你。如果有什么疑問，可以私聊我。我一直在……