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心理咨詢

我的心態(tài)怎樣才能變好

覺得自己心態(tài)不好，像是一個(gè)小丑一樣

細(xì)挑的豐瓊  
單婷的回答
單婷心理咨詢師

看到你給自己設(shè)置了一種標(biāo)準(zhǔn)：好，不好。

小丑代表什么呢？

心理學(xué)里有一個(gè)自我認(rèn)識(shí)的小游戲：你可以找一個(gè)娃娃，代表小丑，和小丑對(duì)話，也站在小丑的角度來表達(dá)。

我想，小丑除了有讓你覺得“不好”的部分，也一定有不得已的部分，能幫助到你的部分，“好”的部分。

接納自己，是很重要的事。