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我是不是抑郁了

基本每天哭一次,總是會(huì)發(fā)呆,眺望窗外,覺得這世界如果沒(méi)有我,別人會(huì)更快樂(lè)。左胳膊上總自殘,留疤了,一整條胳膊都是,左手手腕上不是有條血管挺突出的嗎,劃過(guò)兩次,血留得挺多,也留疤了不明顯。我在的家庭,現(xiàn)在就是屬于入不敷出的那種,爸爸每天去釣魚,不去上班,叫他去上班說(shuō)自己胃疼。媽媽每天要干很多活卻只有三四千塊錢,舅舅已經(jīng)28了,在外婆家啃老一年多了,也沒(méi)有結(jié)婚沒(méi)有談戀愛。我現(xiàn)在的生活,我眼里的世界是灰暗的,沒(méi)有色彩。去樓頂好幾次了,想跳樓,到了邊緣卻又害怕?,F(xiàn)在的我在放暑假,開學(xué)就上初二了,這次考試成績(jī)挺不好的,覺得班里有很多人都不配活著,很惡心。我不知道現(xiàn)在這個(gè)年紀(jì)的我,是不是抑郁了,和爸媽說(shuō),爸媽覺得我是叛逆期。想去醫(yī)院檢查,但是家里已經(jīng)幾乎沒(méi)錢了?,F(xiàn)在的我,基本每天或者幾天都會(huì)對(duì)朋友說(shuō)我想去死,很想很想的那種,活不下去了。我爸媽就是心情好的時(shí)候?qū)ξ液?,不好的時(shí)候?qū)ξ胰蚰_踢,也不算啦,就是罵我,人身攻擊的那種。在這個(gè)app上做了五六個(gè)免費(fèi)的測(cè)試和一個(gè)2.99的測(cè)試,都顯示我是重度抑郁或者中度抑郁,我覺得這種的不太可信,但是醫(yī)院我也去不了。
我是不是抑郁了?不管你是誰(shuí),謝謝你愿意聽我的長(zhǎng)篇大論。

廢墟.  
袁曉飛的回答
袁曉飛心理咨詢師

看得出來(lái)你關(guān)心家人,也很上進(jìn)。

正是因?yàn)槿绱?,你看到父親的不上進(jìn),看到外婆被啃老,看到舅舅不上進(jìn),而有各種感受。你的家庭里,女人在努力勞作,男人不擔(dān)當(dāng)。

那么,到你這里,會(huì)不會(huì)重復(fù)這樣的命運(yùn)?你會(huì)怎么辦?會(huì)去找個(gè)人命運(yùn)的書籍,如人物傳記研讀?許多人身殘志堅(jiān),有的從小命運(yùn)悲慘,但是后來(lái)活成另一樣的人生,是什么在起作用?你想去了解嗎?如何去了解?

你對(duì)成績(jī)有苛求。雖然只是初一期末的考試。那么這個(gè)暑假為了學(xué)習(xí)成績(jī)有所提高,可以做哪些努力?比如去圖書館找相關(guān)書籍練習(xí),鞏固知識(shí)點(diǎn)?比如聽錄音看相關(guān)書籍,鞏固英語(yǔ)聽說(shuō)讀寫?比如找同學(xué)幫助自己,與同學(xué)組成學(xué)習(xí)小組互相鼓勵(lì)促進(jìn)學(xué)習(xí)熱情?

你排解迷茫和無(wú)助的方式是傷害自己。這種低沉的情緒感覺的確讓人很難排除。
那么,可否帶著這種感覺前行,而不被它停止腳步?
這方面需要咨詢專業(yè)的心理醫(yī)生,你覺得呢?
平日里可以馬上起作用并且有效的,是堅(jiān)持鍛煉,每周至少三次,每次超過(guò)半小時(shí)。鍛煉形成習(xí)慣后,每次超過(guò)一小時(shí)。

最后,給您一句忠告,每個(gè)人一生中都或多或少會(huì)有情緒低沉,很痛苦,但是它只是一種內(nèi)心的感覺,并不一定是現(xiàn)實(shí)環(huán)境。它象迷霧一樣終會(huì)過(guò)去,終會(huì)消散,它象感冒發(fā)燒一樣總會(huì)全愈。人生很長(zhǎng),敢面對(duì)它為何不敢面對(duì)生!