該怎么改變

我感覺現(xiàn)在有點(diǎn)嚴(yán)重阿 每天早上起來都要給自己心理暗示我很開心可是到每天快結(jié)束的時(shí)候心里就真的好難受阿 想哭身邊卻沒有一個(gè)可以說話的人 晚上在床上翻來覆去睡不著覺 頭疼的厲害 感覺全世界都已經(jīng)拋棄了我 真想能馬上離開這里卻又沒有這個(gè)勇氣 我現(xiàn)在到底該怎么辦