如何和老公溝通？

老公心思比較沉，很注重細(xì)節(jié)，而我性格比較粗，也不太會說話，每次跟老公說事情都會被他帶過去，或者被他抓到把柄，說我不理解他不尊重他什么，感覺和他溝通我很累，事后想想又很委屈。而很多事情我不說，老公就不過主動(dòng)說，我說了，又怕他嫌我多想，溝通越來越少，兩個(gè)人越來越沉默。
婚姻生活中，我太軟弱，該怎么辦？
無法高效溝通，又該怎么辦？