死亡焦慮感

死亡恐懼癥

有一天早晨我在洗頭，涼涼的冰水從臉上流過(guò)，我把臉塞進(jìn)臉盆里，瞬間感到一股強(qiáng)烈的恐懼感，雖然很短暫，但那種感覺(jué)足以讓我難以忘懷，讓我聯(lián)想到死亡時(shí)極度絕望的感覺(jué)，難以形容。
以前我也被水淹過(guò)，但從未讓我有如此的焦慮與恐懼。
這種恐懼深深刻在我的腦海，我對(duì)死亡太恐懼了，一想起來(lái)以后要經(jīng)理這樣的痛苦的死亡我就壓抑與焦慮，感覺(jué)生活失去了樂(lè)趣，一想到以后要死亡，死亡的那種感覺(jué)我就覺(jué)得人生 的所有都沒(méi)有意思了。
我不知道怎么辦好，在這種感覺(jué)里出不來(lái)，內(nèi)心充滿(mǎn)著恐懼，我也知道要豁達(dá)，不要想那么多，我也知道接受接納，但對(duì)死亡這種恐懼好像無(wú)論如何都不能接受。本來(lái)較好的心態(tài)也淪陷了，不知為何！

請(qǐng)教各位老師指導(dǎo)，感謝??！