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我是女孩，目前失業(yè)了在家，因?yàn)楦改付忌眢w...

我是女孩，目前失業(yè)了在家，因?yàn)楦改付忌眢w不好，需要照顧，我是80后獨(dú)生子女，目前覺(jué)得壓力好大，孤獨(dú)，無(wú)助，內(nèi)心也無(wú)比焦慮，天天感覺(jué)渾渾噩噩，完全沒(méi)有幸福感，而且每天悶悶不樂(lè)，提不起精神，真不知道能堅(jiān)持多久，我不知道怎么救助自己，再這樣下去，我覺(jué)得我就要死去了。

Lady Cc  
王永梅的回答
王永梅心理咨詢師

你好80后女孩，不知道你年齡婚否具體生活狀態(tài)？父母只是身體抱恙還是常年臥床？故回答也只能是僅供參考。

人生護(hù)航艦”屬于心理學(xué)上的一個(gè)概念，是心理學(xué)家安托露絲對(duì)戀愛(ài)婚姻關(guān)系、家庭成員關(guān)系、朋友關(guān)系的總稱。這三重關(guān)系是青年人面對(duì)人生挑戰(zhàn)的一個(gè)保護(hù)層，也是除自身能力之外的社會(huì)支持系統(tǒng)。所以有人說(shuō)：在生活中面臨危機(jī)時(shí)，如果你有忠貞的愛(ài)人、體貼的父母、親密的朋友這三個(gè)支持系統(tǒng)發(fā)揮作用的話，任何艱難險(xiǎn)阻都都可以昂首挺過(guò)。

從你的文字里能感覺(jué)到你有些焦慮抑郁情緒，像被困住了找不到出口。當(dāng)你這樣想的時(shí)候你要知道，這是你的慣性思維在考慮問(wèn)題，你需要破框思維。

沒(méi)有真正的絕境，只有絕望的思維。想要救助自己，你就具備了改變的動(dòng)機(jī)，需要的就是方向和具體的方法。你可以對(duì)照自己，看看身邊有沒(méi)有可以傾訴的人。也可以預(yù)約咨詢，看看你的最近發(fā)展區(qū)是什么，目前還能為自己做些什么？