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克服對鬼的恐懼心理
我很怕鬼怪之類的，真的是怕到了病態(tài)的那種，上廁所時都總要抬頭看看。。。。要崩潰了，有誰知道怎么克服嗎？
害怕是會成為一種習(xí)慣的，這種習(xí)慣是在恐怖的想法或畫面出現(xiàn)后，為了盡快擺脫恐懼的情緒而選擇一味地回避的過程中形成的。
這種習(xí)慣形成后，一旦遇到某些特定的環(huán)境就會引發(fā)很強(qiáng)烈的恐懼，即使一開始你什么都沒有想。
想要克服這種狀態(tài)，首先需要做的就是減少回避的行為，當(dāng)你想到那些恐怖的畫面時不要讓自己馬上逃開，嘗試著去對面這些畫面。
其次，當(dāng)感到無法面對想要逃開時，在思想內(nèi)容上加以調(diào)整，比如說：假如真的有鬼怪早就會出來了，既然這么久還沒出現(xiàn)那就肯定不存在。我倒數(shù)5個數(shù)，如果不出現(xiàn)就證明世界上沒有鬼怪等等。
第三，在讓你感到恐懼的環(huán)境中，放松自己的身體，有意識的控制呼吸節(jié)奏，使自己處在一種比較輕松的狀態(tài)中。