很自卑該怎么辦

就是特別沒有自信，不敢在公共場(chǎng)合大聲說話，而且不喜歡自拍，不喜歡照鏡子，父母叫我出去找兼職，但是我沒有勇氣去面對(duì)陌生人，總覺得他們會(huì)不會(huì)不喜歡我，或者很看不起我。