個人情感問題請求幫助

我心理上有很大的問題，我和我男友分手很大部分原因是被我導致的，我覺得我被第一段感情影響很大，陰影面積很大，接下來的每段感情都很害怕被欺騙，被背叛，和不尊重，我不知道要怎么處理這樣的問題，特別是一些明明沒有發(fā)生的事情，就會想象的很糟糕，然后很憤怒，然后就把所以的情緒發(fā)泄到別人身上，導致別人無法忍受，事情發(fā)生的時候我真的無法控制自己，但是發(fā)生過后我很后悔為什么一直要這樣用傷心別人的方式對待別人，為什么就是控制不住自己，我真的不想傷心別人，我真的想改變