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心理咨詢

我壓力很大

最近壓力很大。情緒低落 而且失眠

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林美伶的回答
林美伶心理咨詢師

你可以找可靠的親友來幫助你，也可以透過自由書寫讓思緒可視化，好梳理那團混亂的思緒，從中檢視問題與思考策略，并逐一處理容易解決的事務，使壓力獲得紓解，情緒得以安撫，也許就能有效改善失眠的情況。
如果情況還是繼續(xù)惡化，建議你盡快尋求專業(yè)的協(xié)助，才不會引發(fā)更多的問題。