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怎樣才能不把注意力放在讓你壓抑的事上

怎么樣才能不把注意力放在那些讓你痛苦壓抑的事上？
老是在做一些事情的時(shí)候會(huì)把注意力轉(zhuǎn)移到另一件讓自己難受的事情上，然后越想越覺得 緊張 難過 傷心 壓抑，然后一直難受一直難受，有時(shí)候幾天心情都會(huì)不好
其實(shí)有時(shí)候也常常告訴自己不要老是把注意力放在這些上面，但是總是控制不了自己的思想

好難受啊  
張茜茜的回答
張茜茜心理咨詢師

把注意力放在讓您壓抑的事情上其實(shí)是你把太多的注意力放在了自己的身上，嘗試把注意力放在周圍外界事物上，會(huì)有很大的改善的。