總能胡思亂想，好累

年輕時談戀愛被出軌，從那以后凡交往心里都有陰影，總是疑心病，到現在結婚4年有兩孩子，整天也是疑心病，老婆與前任還有聯系，逼著她刪掉微信，后來又加了，她覺得微信聊天沒什么，手機現在也不敢讓我看，她說她有她的隱私權，可是我有精神潔癖，畢竟我對感情很認真，經常溝通不好，她也不解釋，我疑心更重，經常晚上出去都說和姐妹約出去玩，也不會和我說，現在我找朋友幫我查她，我知道是不對，但是我心里就是疑慮，她照顧孩子累偶爾出去玩，但是我只是想她每次出去都和我說一聲，讓我知道她去哪和誰一起，她說了我也是疑心，總會要求她拍照證明，她最后出門連講也不愿意和我講，甚至電話微信都不接，也因為我的疑心吵架很多次，她也經常把我拉黑，電話屏蔽，我該如何是好