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壓力太大了。
坐在教室上課 總去想后面有人看著我 感覺渾身不自在，其實知道后面沒人看我，但還是被這種想法影響 這是為什么？ 該怎么克服？
也許我們需要從兩方面考慮這個問題，一方面是讓你現(xiàn)在上課的時候可以放松下來，定定心心上課；另一方面則是討論思考是什么讓你害怕成為被關注的那個人。
好像你比較容易緊張，也似乎不太習慣成為焦點，似乎默默無聞的存在在人群中可能讓你更安心。也許你可以試著想象一下讓你感到放松的環(huán)境是什么樣的，在那個環(huán)境中的感覺是怎么樣的，嘗試帶著那樣的感覺陪你一起度過坐在教室里不安的時刻。