膽小怕事怎么辦，人際關(guān)系很敏感

人際關(guān)系中我是很敏感多疑的那種人，我會(huì)害怕跟別人發(fā)生矛盾。如果我合理的爭(zhēng)取自己的利益，我反而會(huì)擔(dān)心對(duì)方會(huì)因此不高興，從而反目。有時(shí)候會(huì)覺(jué)的自己那樣說(shuō)話是不是有問(wèn)題，
從而變得焦慮。如果直接產(chǎn)生矛盾的話，可想而知我的生活能激起多大風(fēng)浪。
從小被別人欺負(fù)的時(shí)候除了氣憤，我感覺(jué)我的反擊也是挺無(wú)力的。我不會(huì)吵架，不會(huì)保障自己的權(quán)益。
好像什么事在我這都那么不容易過(guò)去，這樣的生活真的累。