專業(yè)的心理服務(wù)
平臺承諾 免費退改
- 為什么選擇壹點靈
-
-
放心的隱私保障
全方位的隱私保障制度 放心咨詢
- 服務(wù)熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務(wù)時間：早8:00-凌晨2:00
- 了解更多
關(guān)注公眾號
下載APP咨詢
-
熱線
400-626-0852
0571-28089956
服務(wù)熱線（早8:00~凌晨1:00）
-
公眾號
微信掃一掃，隨時隨地訪問。
×
抑郁焦慮癥
之前長達(dá)半年抑郁，身邊沒有朋友，和父母很少說話，有時候遇到一點事就會很絕望，現(xiàn)在情況好多了，不過還是有時候會抑郁，只想一個人待著，反應(yīng)也很遲鈍，有時候?qū)ι顩]了希望，覺得自己很沒用，有時候心里很糾結(jié)，想著想著就暴躁，焦慮了，一個人待著也不想說話，自殘過，和從小性格也有關(guān)，自卑內(nèi)向，怎么才能好好生活
被抑郁和焦慮的情緒長期困擾著，看得出你有些壓抑、迷茫?？吹侥阏f現(xiàn)在情況好多了，也隨之松了口氣。抑郁受很多因素影響，有遺傳因素，就像你說的性格因素，外在環(huán)境因素，人格成長過程中遭遇的各種事件等等。對抑郁的改善也要多種方法協(xié)同，比如藥物、專業(yè)咨詢和周圍資源的幫助。建議您，首先，如果沒有明確的診斷而只是您個人的猜測，您可以到專業(yè)的醫(yī)院做專業(yè)診斷，如果有需要，要配合藥物。其次，找一位專業(yè)咨詢師，接受專業(yè)的咨詢和陪伴；第三，調(diào)動周圍可動用的資源，比如可信任的親人、朋友等，他們可以幫助你走出陰霾，給你鼓勵和支持；第四，堅持一項運(yùn)動，每天讓自己出汗，運(yùn)動可以增強(qiáng)多巴胺的分泌，可以緩解抑郁。