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失眠焦慮怎么治療？
整天擔(dān)心失眠問題，害怕睡不著，結(jié)果更睡不著，睡著了也只能睡兩三個小時，好苦惱……
失眠引起了焦慮情緒，焦慮又強化了你的失眠。失眠是很痛苦的，理解你的心情，那種夜深人靜的難熬，無邊的痛苦很折磨人。你現(xiàn)在的狀態(tài)太過焦慮緊張了，需要放松訓(xùn)練，全身心放松下來，試著做些積極的改變，比如睡前環(huán)境的布置、泡腳、聽輕音樂、聽聽催眠放松音樂等等。