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心情極度不好!調(diào)節(jié)不好該怎么辦?

心里有結(jié)有疙瘩而得不到任何答案,該怎么辦[大哭][大哭]!看著別人快樂(lè)生活而我羨慕,而自己是永遠(yuǎn)快樂(lè)不起來(lái)了,感覺(jué)自己是個(gè)廢人一樣了,無(wú)力掙扎可是怎么也爬不起來(lái)了[大哭][大哭]

青天  
何曉的回答
何曉心理咨詢(xún)師

生活中有時(shí)會(huì)遇到陷入泥沼難以自拔的困難,沒(méi)關(guān)系,如果真的心累,那就在泥地里躺一會(huì)兒,躺一會(huì)兒想起來(lái)了再起來(lái)就好了。別給自己太大壓力,生活中風(fēng)風(fēng)雨雨總會(huì)過(guò)去的。