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心理咨詢

如何改善情緒?

別人叫我做事情的時(shí)候我又憤怒又擔(dān)心又難過，，，[傷心]
想發(fā)脾氣，，[尷尬]

記憶中的棉花糖  
高博的回答
高博心理咨詢師

親愛的朋友，您要仔細(xì)考慮到底是什么讓您煩惱不安。問問您自己或者是您信得過的人是什么讓您感到困擾并找出與負(fù)面情緒相關(guān)的此類想法或觀念。一旦您這樣做了,或許您就能改變或擺脫這種不健康的恐懼和想法。要解決焦慮問題就必須先知道焦慮的根源。