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和別人交談后總是焦慮自己剛才說的話對(duì)不對(duì)
我每次和別人交流完后 總是會(huì)焦慮自己剛才說的話對(duì)不對(duì) 如果感覺不對(duì) 會(huì)很自責(zé) 。
就像這次考完試 老師跟我說她為我剛才面試表現(xiàn)感到自豪 我說非常感謝老師 考完試后我還是擔(dān)心我的考試情況
就感覺老師會(huì)不高興 她都說我表現(xiàn)的好了 我還是擔(dān)心 就很糾結(jié) 哎
很能夠理解你的這種情緒，你很渴望自己能夠在別人面前呈現(xiàn)出完美的自己，從而得到別人的認(rèn)同或得到一個(gè)好的結(jié)果。你不太允許自己暴露出一些瑕疵、不足，不能接納自己不好的一面，這很容易讓你在交流中處于一種緊張的狀態(tài)，交流后沉浸于一種遺憾、擔(dān)憂的情緒中。每個(gè)人都不是完美的人，都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，生活處處也充滿了遺憾，試著接受自己的不完美，試著將過去發(fā)生的、現(xiàn)在經(jīng)歷的看成自己成長的一個(gè)過程，把過去不好的經(jīng)歷當(dāng)作自己進(jìn)一步成長的墊腳石。祝你越來越好！