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情緒壓力
悲傷疏導(dǎo) 恐懼、焦慮排解 憤怒、厭惡舒緩 尷尬、內(nèi)疚、慚愧化解 強(qiáng)迫削減 神經(jīng)衰弱緩解 睡眠改善 神經(jīng)性貪食厭食改變 經(jīng)期綜合征 更年期綜合征 疑心病消除 焦慮 抑郁 失眠 多夢(mèng) 強(qiáng)迫癥 神經(jīng)衰弱 產(chǎn)后抑郁 更年期 考前壓力 猶豫迷茫 人格障礙 情緒低落 急躁不安 苦悶壓抑 恐艾 自殺傾向 胡思亂想 環(huán)境不適應(yīng) 情緒波動(dòng) 精神分裂 做噩夢(mèng) 鬼壓身 產(chǎn)前抑郁 分娩恐懼 疑病癥 壓力大 潔癖 孤獨(dú)寂寞 易怒 愧疚自責(zé)
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學(xué)習(xí)教育指導(dǎo) 孩子情緒疏導(dǎo) 行為糾正 親子關(guān)系改善 性格引導(dǎo) 厭學(xué) 自閉 多動(dòng)癥 不合群 敏感自卑 怕生 注意力不集中 閱讀障礙 頑皮淘氣 孩子叛逆 小動(dòng)作 網(wǎng)癮 不愛學(xué)習(xí) 攀比心強(qiáng) 自控力差 早戀 溝通問題 依賴性強(qiáng) 考試焦慮 膽小懦弱 青春期 沉迷游戲 內(nèi)向 孩子不聽話 入園焦慮 抽煙喝酒 性教育 妒忌心強(qiáng) 撒謊 不愛吃飯 自私 自我為中心 粗心馬虎 挫折應(yīng)對(duì) 學(xué)習(xí)困難 做事拖拉 壞習(xí)慣 考前緊張
- 職場(chǎng)發(fā)展
- 個(gè)人成長(zhǎng)
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自己脾氣總是一點(diǎn)著 脾氣來的快去的也快
我現(xiàn)在是兩個(gè)孩子的媽媽 不知道怎么回事 有時(shí)候總感覺別人都不好 感覺都對(duì)不起我一樣 現(xiàn)在每天看小孩本身也就很煩躁 小孩只要鬧人 生病 我心情就很沉重 不開心 這時(shí)我就恨小孩的爸爸 感覺我天天看孩子這么累 你卻沒事人一樣 就感覺很不公平 很生氣 只要小孩生病我不開心就會(huì)把氣轉(zhuǎn)移到他身上 其實(shí)我也知道跟他沒關(guān)系 其實(shí)我也知道他對(duì)我挺好的 我們生氣大部分都是因?yàn)樾『?我們之間沒有什么大的矛盾 事后自己也很后悔 可我就是控制不住這種心情 我要怎么辦
沒事，都是女人，理解的。你一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整，你的丈夫也會(huì)有所變化的。祝你家庭和睦幸福。
覺察，當(dāng)你的心理出現(xiàn)不平衡的時(shí)候，情緒快要失控的時(shí)候，你覺察一下你的渴望。比如：你在做飯，你的孩子在旁邊找你鬧，你的丈夫坐在沙發(fā)看電視。那這個(gè)時(shí)候你就會(huì)發(fā)脾氣，會(huì)責(zé)怪埋怨你丈夫不為你分擔(dān)，其實(shí)你這個(gè)時(shí)候很希望丈夫能夠主動(dòng)過來幫助你一下。所以把你的想法平靜的說出來，你可以說：老公，可以幫我照顧一下寶寶嗎？我這里忙不過來。我相信任何一個(gè)丈夫都不會(huì)拒絕。
你的憤怒是因?yàn)槲覀兤诖齽e人在我們什么都不說的前提下，如同我們肚子里的小蟲子一樣，完全知道或完全根據(jù)我們那么期待的對(duì)待我，這本身就過于理想化。放低你的期待，說出你的想法。如果總是站在自己的角度去期待別人，對(duì)自己和別人都很難的。
你好，根據(jù)你所敘述的情況，你其實(shí)更需要的是別人的理解和關(guān)注。更多的其實(shí)是精神上的撫慰。尤其是在丈夫這里。建議你，把指責(zé)和抱怨變成真誠(chéng)的溝通，把心理渴望被理解和關(guān)注的心理告訴丈夫，同樣在自己需要幫助的時(shí)候，也不要羞于像丈夫求助。