如何改變失敗的相處模式

我慢慢明白我上段感情中，處于弱勢(shì)，處于一種被動(dòng)，愛(ài)他過(guò)于愛(ài)自己，他對(duì)我的一點(diǎn)施舍一點(diǎn)點(diǎn)愛(ài)我都認(rèn)為是真愛(ài)，在那段感情中他及他們家人認(rèn)為我的付出就是理所當(dāng)然，我不想把我這個(gè)狀態(tài)再帶到下一段感情中去，我想調(diào)整一下我自己，為什么我會(huì)把日子過(guò)成這個(gè)樣子？我不想把這種失敗的相處模式過(guò)到下一段感情中去，應(yīng)該如何去調(diào)整。