我一直都想的比較多，一直感覺自己做的一點...

我一直都想的比較多，一直感覺自己做的一點小事就會釀成大禍，但是每次最后的結果沒有我想的那么糟糕，我總覺得別人對自己會有偏見所以感覺在這方面有點偏見。今天我在班級化學群里說了幾句話，老師就點名讓我去學習，特地指出來的那種，老師是新老師，還不認識我，所以不會存在偏見，但是當時好多人講話她就點了我所以我感覺比較傷心，我當時也是在回答同學的幾個問題，我就因為這件事我就會想很多，比如老師明天會不會找我談話或者對我存在偏見等等??我每次發(fā)生一點小事都感覺很痛苦！我該怎么辦