上班感覺心累，有壓力，一直在想著工作的事

我主要是做售后服務(wù)這一行的，上班好幾年強(qiáng)迫癥這個問題卻基本一直沒變過，現(xiàn)在好像強(qiáng)迫癥這個問題越來越嚴(yán)重了，就是上班的時候怕自己備注錯一個字，說錯一句話，交代錯事情，做一個事情要反復(fù)確認(rèn)，感覺焦慮，感覺特別痛苦，就是怕做錯了有會帶來損失的風(fēng)險，會被領(lǐng)導(dǎo)罵，我該怎么辦？